毎日通勤では必ず階段を2段上がりしてます。
今では楽らくに階段を上がれるようになりました。
58歳にしては筋力あるほうかもしれません。
階段2段上がり健康協会
日常の運動効果
階段2段上がりを始めてから半年ぐらいになった。
本当にまじめにやり出して感じるのは、
まず、階段あがりが苦にならなくなった
ということ。
当たり前かもしれないが、筋力が自然にかなり
アップしている。
この自然にというのが大事。
ジムに行った